Pake glas jèl bay terapi frèt, ki itil pou diminye anflamasyon ak enflamasyon. Vreman vre, sa yo pake frèt sou la men yo ka ede soulaje sentòm soti nan antors, tansyon, boul, ak tandinit, dapre PainScience. Men, pake glas jèl ka chèr-e, konsa, pa yon bon chwa pou konsomatè a frugal. Sove lajan difisil-ou touche epi fè pake pwòp glas ou pou byen lwen mwens ke ou ka achte yo.
Pwosesis la pran jis senk minit oswa mwens epi li mande anpil pwovizyon.
Kisa ou bezwen
Pou fè pake glas pwòp ou a, ranmase yon materyèl kèk ou gen anpil chans gen nan kay la. Ou ap bezwen:
- Fwote alkòl
- Dlo
- De sache frizè
Fè pake a glas jèl
Jis swiv yon kèk etap senp yo kreye pake glas la:
- Melanje ansanm de pati dlo ak yon pati fwote alkòl nan youn nan sache yo frizè. Bouche byen sere.
- Sèvi ak sak la frizè dezyèm nan doub sak melanj ou, kidonk gen chans mwens nan fwit.
- Glase pake a jiskaske fwote alkòl la ak jèl dlo. Melanj lan ta dwe jwenn glous, san yo pa bloke solid.
Sèvi ak pake glas nouvo ou nan plas nan magazen ki achte pake glas. Yo se gwo pou blesi glas men travay jis kòm byen kenbe manje fre nan yon bwat manje midi oswa pi fre.
Konsèy
- Fè yon varyete de gwosè akomode diferan itilizasyon. Galon ki menm gwosè ak sak fè pake glas gwo pou glasyè gwo ak pran ti kras espas.
- Ajoute yon kèk gout koloran manje nan sak la anvan ou friz li yo kreye yon pake glas koulè. Sa a pral ede idantifye li kòm yon atik ki pa bon.
- Pake glas sa yo ka itilize ankò e ankò. Jis kenbe refre yo jiskaske yo mete deyò.
Evite Erè glas pake
Tretman an premye swen tradisyonèl RICE - gè, glas, konpresyon, ak elevasyon - te premye èd nan estanda pou dè dekad epi yo souvan itilize sou espò ak lòt blesi.
Ak pandan ke glas te montre anpil diminye anflamasyon ak doulè, li enpòtan yo sèvi ak pake glas kòrèkteman pou fè pou evite plis aksidan.
Trennen klè nan erè sa yo komen lè w ap itilize pake jèl endijèn glas ou:
- Konbine yon aksidan twò lontan : Paske glas konstwi veso sangen yo, li ka redwi sikilasyon san an nan zòn ki andomaje a ak ralanti pwosesis gerizon an. Aplike pake a glas pou pa plis pase 10 minit nan yon moman.
- Aplike glas dirèkteman nan fè po : Fè mal, glas ka lakòz fredi ak domaj nan tisi yo delika nan po la. Koud manch twal nan glas ou-pake ant pake glas la ak po ou-ka ede w evite blesi.
- Pa elve aksidan an : Sonje "E" nan RICE. Si w ap itilize pake jèl ou sou yon blesi, elve pati nan kò ki afekte si sa posib.
- Pa repoze aksidan ou pandan y ap jivraj: Asire w, ki fè pake jèl glas ou lakay ou pran jis kèk minit. Men, ou pral bezwen anpil repo tan yo ki pèmèt aksidan ou yo geri. Toujou konsilte yon doktè oswa chèche èd medikal si doulè a pa diminye oswa aksidan an pa geri nan yon jou osinon de jou.