- Farin avwàn
- Pen ti kal pen
- TVP
- Krèm nan ble
- Griye legim (eseye pòmdetè oswa kawòt)
- Pwa kwit
- Kwit diri
- Kwit lantiy
Yon tas filler pou chak liv se yon règ bon nan gwo pous, men si w ap enkyete fanmi ou ap remake diferans lan, kòmanse ak mwens ak travay wout ou leve.
Yon fwa yo filler ou byen-enkòpore ak vyann lan, jis prepare resèt ou kòm dabitid.
Pa gen okenn bezwen ajiste tan an pou kwit manje oswa tanperati.
Konbyen Kòb Èske Vyann Bèf sa a?
Yon liv nan kwit vyann bèf tè desann nan sou de tas (li varye yon ti jan depann sou kontni an grès nan vyann lan), se konsa ajoute yon tas filler, pral ba ou apeprè 50% plis "vyann" nan travay avèk. Si ou anjeneral sèvi 1/4 liv vyann pou chak moun, se diferans ki genyen ant yon repa ki pral sèvi kat moun ak yon sèl ki pral sèvi sis.
Ki kantite lajan sa pral sove?
Ann di ou kenbe yon vant vrèman bon sou vyann bèf tè, epi peye $ 4 yon liv. Depi gen apeprè de tas vyann nan yon liv nan vyann bèf tè, sa vle di ou ap peye $ 2 yon tas. Yon tas farin avwàn (youn nan remèd yo rekòmande) depans alantou $ .47 yon tas (mwens si ou trape li sou vant). Se konsa, si w ap fè yon meatloaf ki mande pou yon liv ak yon mwatye nan vyann, ou ka swa depanse $ 6 pou ke liv ak yon mwatye nan vyann bèf, oswa $ 4.47 pou yon liv nan vyann bèf tè, plis yon tas farin avwàn.
Sa se yon diferans de $ 1.53. Pote ke ekonomi soti sou yon pakèt moun sou manje, epi ou ka fasilman wè ki sa yon diferans li ta ka fè nan ou makèt bidjè.
Ki filler mwen ta dwe itilize?
Chwazi filler ki pi byen konplete resèt ou. Ajoute pwa, diri oswa legim vyann tako. Ale ak ti kal pen pen, farin avwàn oswa griye legim, lè w ap fè pen vyann oswa boulèt.
Add farin avwàn oswa pen ti kal pen an pasyan anmbègè.
Poukisa travay sa a
Filler a pran sou gou a ak teksti nan vyann bèf la tè; Se konsa, resèt ou sanble ak gou menm bagay la tou, men koute mwens.
Plis Benefis nan etann Ground Vyann bèf
- Li ogmante kontni eleman nitritif la nan repa ou an, ajoute vitamin siplemantè, fib, ak nan kèk ka, pwoteyin.
- Li diminye kantite grès pou chak pòsyon.
- Avwàn ak pen ti kal pen sèvi kòm yon ajan obligatwa nan boulèt ak pen vyann, se konsa yo kenbe ansanm pi byen.
- Plis manje vle di plis chans pou li gen rès vi yo jwi jou kap vini an. Men, si sa vle di pa gen achte vyann manje midi oswa lòt materyèl manje midi, ki ta ka plis diminye bòdwo makèt ou a.